Nye intervaller:

Jeg var idag til morgen træning i Sporting Health Club med mine to seje veninder, Julie og Mathilde – jeg elsker at træne med de tøser fordi vi er så gode til at få hinanden igennem vores træninger!

Idag var jeg mega presset – jeg kan tydeligt mærke på min krop at den har været på en lang ferie, så alle mine træninger i denne her uge har bare været ekstra hårde!

Idag løb vi de her intervaller – det er en god træning hvis man ikke lige har tid til en times træning en dag ….

2 x 500 meter, tempo 13
– in between: 10 hells abs
3 x 400 meter, tempo 13,5
– in between: 20 plank twist
4 x 300 meter, tempo 14
– in between: 20 toes to bar
5 x 200 meter, tempo 14,5
– in between: 20 side abs
6 x 100 meter, tempo 15-16
– in between: 10 plank touch

Når du har gennemført har du løbet 5 kilometer (high five emoji) – God træning!