Onsdags intervallerne

Idag har jeg løbet mit livs hårdeste intervaller, shit shit shit !!!!

Jeg bliver nød til at dele dem med jer – men får også lidt lyst til at sige: “don’t do this at home” (græde af grin smiley emoji)…. Men men men, de intervaller gør altså en kæmpe forskel på ens træning, kan ikke sige det nok gange! Jeg løb sammen med nogle virkelige seje tøser – og det hjalp så meget. Plus når man først har gennemført, så er det altså den fedeste følelse!

Det var interval dronningen Julie Suhr, som kaldte onsdags intervallerne – hop over og tjek hendes instagram, hvis i vil have mere inspiration til blandt andet løbetræning!

Er i klar? De kommer her ↓

5 x 1 minuts løb – 30 sekunders pause (tempo 14)
5 x 50 sekunders løb – 10 sekunders pause (tempo 15)
5 x 40 sekunders løb – 20 sekunders pause (tempo 16)
5 x 30 sekunders løb – 30 sekunders pause (tempo 17)
5 x 20 sekunders løb – 10 sekunders pause (tempo 18)

God fornøjelse (high five emoji)