Never again….

Onsdag morgen kl. 600…. Jeg møder ind i Sporting Health Club – har en trænings aftale med Julle, og som altid har hun en “sjov” workout i ærmet… Jeg er aldrig helt vågen på det tidspunkt, så jeg får bare sagt: “jaja, det gør vi bare”… Og først når jeg står i det og er igang, finder jeg ud af at det er voldsomt vanvittigt det vi skal igennem !!!! Idag stod den på CARDIO…. Vores træning så således ud: 1 RUNDE BESTÅR AF: 20 sekunders løb : 10 sekunders pause x 8 (Find et tempo der passer dig! Vi løb mellem 16 og 15 km/t….) 10 skrå mountain climbers 10 hells abs 10 “toes to bar, liggende” (man kigger...
   

Mere lørdags sved….

Min lørdag startede lidt dumt… Som i jeg skulle køre hjemme fra 7.30 og vågner 7.29… Men jeg nåede det hele og samlede Helse op, kun et par minutter for sent! Det er jo lørdag så vi skulle selvfølgelig mødes med den seje crossfit bande for at træne (stærk mand emoji) Dagens tavle var klam – så har jeg sagt det! Den kommer her ↓ Vi var 4 om at lave workout’en og det tog os ca 25 minutter – 9 runder så var den i hus! God fornøjelse og god lørdag (High five emoji)

VITAMINER #RABATKODE

Jeg har skrevet om de smarte kosttilskud før (læs mere her) I denne her uge har NJORD fødselsdag – og derfor kan jeg nu give jer en møg lækker rabat! Du kan nu få 60 % rabat på din første måned og 20 % rabat på dine efterfølgende to måneder !! Alt du skal gøre er at, gå ind og tage din vitamin test HER og brug koden: JEANNES60 Jeg er virkelig glad for mine vitaminpiller fra NJORD, de sender hver anden måned en ny omgang med posten, så skal jeg ikke selv huske at gå ud og købe nye…. Plus de kommer i de fineste kamik krukker som du kan opbevare pillerne i – så du kan sagtens have dem...
   

Jakken der er både er flot og varm…

Sidste år fandt jeg denne her jakke fra Zara, og nu er den tilbage. Jeg så den første gang på en veninde, og blev hurtig enig med mig selv om, at jeg også skulle eje den !! Den er både flot, sej, lækker OG varm… Hvor tit finder du lige sådan en jakke! Den er god til bukser men også fed til kjoler og nederdele – WIN WIN !!! Jeg har købt den i str S….. FIND DEN HER

BOUNTY KUGLER

Jeg er kæmpe fan af Bounty – jeg elsker alt med kokos og chokolade, så what’s not to like! De her Bounty kugler er super nemme at lave selv, og de smager virkelig som en ægte Bounty – det kræver kun 3 ingredienser! Du skal bruge følgende: (ca. 40 stk) 1 dåse kondenseret mælk 330 gram kokosmel 300 gram mørk chokolade Fremgangsmåde: Bland det kondenseret mælk med kokosmelet i en skål. Form små kugler ud af massen og lig dem på et fad – kom dem herefter i køleskabet i en god times tid, så de kan nå at sætte sig. Dyb dem herefter i den flydende chokolade – og kom dem tilbage på køl…. Jeg synes de skal have...

Crossfit banden

Jeg elsker at starte min lørdag morgen med den sejeste Crossfit bande! Selvom jeg ved at jeg altid er lidt ude af min comfort zone – men det er det der er fedt, for gennemføre hver gang også er de andre tøser bare skide seje og søde !! Her er dagens program: Vi kørte den første tavle igennem – eftersom det ikke tog så lang tid, ja så lavede tøserne da lige en ny tavle ↓ Lav workout’en med nogle andre – det gør det altså meget sjovere! God fornøjelse (High five emoji)
   

FARVEKODEN:

Igår lagde min dejlige veninde Matilde et billede ud af min nye væg, hjemme i min stue. Senere på aften lagde jeg selv et billede ud og efterspørgelsen har været stor lige siden! “Hvad hedder farvekoden?!” …. Det kan jeg godt forstå I spørg om, for det er faktisk en ret lækker farve! Koden hedder: RAL 6005 – MOOSGRUN…. Jeg købte malingen hos JP lagersalg på Østerbro – men du kan sikkert få farven alle steder! Vil i se flere billeder af mit hjem? Så laver jeg gerne et lille bolig indlæg til jer! God mandag

Nu bliver det varmt….

Varmt som i 37-40 grader faktisk… Jeg er nemlig begyndt til noget – noget som jeg en gang dyrkede for nogle år siden, men nu er jeg vendt tilbage! Det er Bikram Yoga jeg snakker om… Jeg begyndte som sagt at dyrke Birkam Yoga for nogle år siden, jeg var kæmpe fan den gang og det er jeg stadig. Det er skønt at komme ind og få varmen og få svedt ud – for det gør man helt bestemt… Når du er færdig, har man oftes dannet en lille sø omkring sig og du kan vride dit tøj efter timen! Jeg er vild med at kombinere Bikram Yoga med min styrketræning og mit løb – det er bare en lækker...

Kom godt i gennem vinteren med…

…. Verdens bedste voksen flyverdragt !! Sidste vinter tog jeg en beslutning om at jeg ikke gad at fryse mere – nu skulle det være slut. Jeg gik på jagt efter et par gode overtræksbukser…. Jeg fandt hurtigt ud af at det nærmest var umuligt – med mindre jeg kom til at ligne en med kasse ben… Nu skal det også lige siges at jeg har ret så korte stænger, så på et tidspunkt overvejede jeg at gå i børneafdelingen, for at finde nogle der passede i længden…. Men så en dag så jeg en kvinde i den her flyverdragt – jeg var ikke i tvivl! Sådan en skulle jeg da bare eje !! Jeg fik øje på @thedalsset som...
   

Ristaffel

Ristaffel, jeg er kæmpe fan – det er jo mega lækkert og man kan gå amokka i toppings !!! Så hvis du skal stå få aftensmaden i aften så kunne det måske være en mulighed…. Her kommer en nem og overskuelig opskrift ↓ Alt du skal bruge: (til 4 sultne personer) 4 dl basmatiris 2 kyllingebryst 2 boullionterninger 1 rødløg 2 spsk karry 1/2 revet æble 5 dl madlavningsfløde 2 dl af boullion fra kyllingen 2 dl mælk evt. lidt majsstivelse Toppings…… Fremgangmåde: Start med at sætte risen over. De skal koges med 8 dl vand. Kom herefter kyllingen i en gryde med 1 liter vand og de 2 boullionterninger – sæt det i kog, de skal koge ca. et kvarter...

Det artige bræt….

Når det er weekend kan jeg godt lide at der bliver gjordt lidt ekstra ud af morgenmaden…. Jeg elsker morgenmad, men i en travl hverdag er det ofte bare nemt og hurtigt med en skål havergryn – ikke at der er noget skidt ved det, men det er altså lækkert når man kan gøre noget ekstra ud af det! I starten af januar kom jeg med mit bud på “det uartige bræt” Nu er det tid til mit bud på “det artige bræt” – her kommer det: Skyr med hjemmelavet granola Avokado mad på ristet rugbrød med salt og peber Et pocheret æg Blandet frugt i en skål Jordær/blåbær smoothie En halv grape Protein pandekager Håber det kan inspirere lidt...

De perfekte morgenboller!

Søde Sarah har i en del år lavet de her lækre koldtvævede morgenboller – og nu er det på tiden vi deler opskriften med jer! Alt du skal bruge: Til ca 16 boller: 1 liter vand En kvart pakke gær 2 spsk groft salt 2 spsk honning 600 g. Mel 500 g. Gryn/kerner Fremgangsmåde: Rør gæren ud i vandet sammen med honning og salt. Kom derefter melet i og til sidst gryn og kerner. Du kan mikse dem helt som du vil, men jeg foretrækker at bruge 500 g. Hvedemel og 100 g. Groft mel – Mht. Gryn bruger jeg ofte 400 gram havregryn og så 100 g blandede kerner, evt solsikke, hørfrø, græskarkerner eller andet…. Når dejen er rørt...