ALICANTE BOOTCAMP 😜

Jeg har lavet en lille bootcamp/træning til mig og min seje veninde Sarah, som jo er kommet ned til os her i Alicante (hænder der klapper emoji)

Søndags workout’en stod på:

2 minutters full out: (man laver de 3 øvelser om og om igen ind til der er gået 2 minutter)

5x jump squat
20x mountian climber
5x push ups

30 sekunders pause

1 minuts sjip eller 1 minuts planke

30 sekunders pause

Forfra x3

Efter denne lille workout på 12 minutter lavede vi:

100 sit ups
90 air squat
80 baldeøvelse (ligger med elastik om skinnebenene og hæv og sænk benet)
70 lunges
60 burpees
50 rygbøjninger

Vi lavede “you go I go” indtil vi nåede det antal vi skulle lave….

God fornøjelse (stærkt mand emoji)