Trænings inspiration 💪🏽

Min lørdag startede 7.30 i “værkstedet” crossfit Copenhagen! Jeg havde timet op med min seje og dejlige veninde Matilde og nogen andre søde tøser for at give den gas….

….Og jeg kan lige love for jeg blev presset! Det var pisse hårdt, men da vi var færdige var det den fedeste følelse!

Vi startede med at varme op med at squatte også giv selve workout’en igang, som hed “så er det igang piger”

Man arjeder i 3 minutter og holder 1 minuts pause. Buy in hver runde: 12 air squat, 8 burpees, 4 pull ups…. Så er det over på en ro maskine, skieren eller en air bike og arbejde på fuld smadre ind til dine 3 minutter gået – man tæller kalorier på maskinerne. Vi var 5 piger og vi skulle op på 1000 kalorier i alt (det svarede til 10 runder ialt)