Mandags workout

Idag er min sommerferie for alvor skudt igang – det er fantastisk!

Jeg skal hygge med min skønne veninde Silke idag – Vi startet dagen med en lækker og hård workout, som jeg lige vil dele med jer her ↓

Buy in (betyder at man køber sig ind på workout’en)

Intervaller på løbebånd: 20:20 x 10 incline 10 – tempo 10

You go I go (betyder at man skiftes om at lave øvelserne, så Silke lavede 10 gentagleser, så lavede jeg 10 gentagelser ind til vi ramte de gentagelser man skal tage)

100 sit ups
90 air squats
80 push ups
70 lunges
60 burpees
50 rygbøjninger

Buy out: (man køber sig ud af workout’en)

Intervaller på løbebånd: 20×20 x 8 incline 12 tempo 12

Vi lover sved på panden – god fornøjelse (stærk arm emoji)

Nu vil vi tage ud og spise en velfortjent frokost